シリカ水は本当に効果があるの？副作用は？
「シリカ水は美容に良い」と美容雑誌で特集が組まれたり、通販番組などでも推されていますよね。最近では健康オタクと言って良いほどに、食生活や行動に気をつかっているメンタリストのDaiGoさんも1日3.5ℓも飲んでいることでも有名です。
- でもそもそもシリカって何？
- 本当に美容や身体に良いの？
- 怪しいし副作用があるんじゃないの？
なんて思っている方も多いのではないでしょうか？今回はシリカの成分と効果、シリカの安全性や副作用、実際飲み続けている方の口コミ評価について書きます。
メンタリストのDaiGoも飲んでいるシリカ水
専門家の論文を元に食生活や日々の習慣にとても気をつかっていて、健康ヲタクとしても有名な教育系のニコ生主・YouTuberとして活躍されているメンタリストのDaiGoさんも愛飲しているシリカ水。
老化を防ぎ健康的に長生きすることを目標に日々の生活に取り組むDaiGoさんは、確実なエビデンスが取れているものを習慣にしています。最近では毎日シリカ水を3.5ℓ飲むのを心がけているそうです。それだけで美容や健康に効果的な感じが伝わってきますよね。
結論から言うと、シリカ水に美容と健康の効果はあります。
シリカ水の美容成分・効果、副作用について
シリカはミネラルの一種です。ケイ素と呼ばれ元素記号はSi。
ケイ素は内臓の老化や酸化を防く働きがあります。細胞壁・皮膚・血管・毛髪など人体の健康維持、アンチエイジングには欠かすことができない大切なミネラルです。
体内のシリカ量は加齢とともに減少していきます。30代では0歳児の約半分にまで減少すると言われています…しかも人体で新しく生成することができないので食事やサプリメントで摂取し続けなければなりません。
シリカはコラーゲン生成に大きく関わるミネラルで、組織と組織を繋ぐ働きがあるのでお肌や毛髪の弾力やツヤ、骨を強化し骨粗しょう症を防ぐことも研究によって明らかになっています。
有害なのは鉱物由来の結晶性シリカ
鉱物由来のシリカは身体に悪影響を及ぼします。
これは世界保健機関(WHO)でも認めれれていない物質で、発がん性があると言われています。その為、鉱物由来の結晶性シリカは食品に添加できないので、飲料水やサプリにすることは出来ません。
安全なのは植物由来の水溶性シリカ
植物以来の水溶性のシリカは人体の健康に重要なミネラルで、安心して口にすることができる成分です。食品衛生法でもその安全性が認められています。シリカが注目され始めた頃に、鉱物由来の結晶性のシリカと混同している方が多いため誤解が生まれたままの方も多いのかもしれません。
ちなみにシリカを食物から摂取した場合、3～9時間かけて余分に摂り過ぎたシリカは排泄されるので過剰摂取の心配もありません。食後、体内のシリカ濃度は上昇し約120分でピークに達しその後ゆるやかに減少していきます。
日本の地殻(ちかく)中にも多く含有しているミネラルなので、きちんとした浄水器やシリカを含んだミネラルウォーターなどで摂取する方も多いです。
ちなみに食事では穀類・海藻類などに含まれており、その中でも稲由来のシリカは吸収率が高いと言われています。
実際にお医者さんや医学博士が監修したシリカ水も多く存在していることからも、美容への効果と、安全性の高さが伺えますね。
1日の摂取量と副作用は？
成人が代謝の中で1日で消費する1日のシリカ量は10～40mgと言われています。その為、美容や健康の維持のためにシリカを取り入れたい方の1日の摂取量は40㎎以上が好ましいです。摂り過ぎても不要な分は排出されるので、足りないよりはしっかりと摂取することをおすすめします。
身体に有害な鉱物由来の結晶性シリカは販売できないし、植物由来の水溶性シリカは過剰に摂取しても排泄されるので副作用はありません。
安心・続けられるシリカ水とは
美容と健康のために毎日摂取するシリカ。毎日のことなので安全性、続けられる価格が大切になってきますよね。水道水をすぐに飲めるシリカ水に替えてくれる浄水器を紹介します。
安心の国内生産
Welvina（ウェルビナ）のシリカは日本米のもみ殻から作られた植物由来の水溶性シリカです。フィルターもピッチャーも日本製なので、安心して毎日の飲料水や料理などに使用できます。
水道水を注ぐだけでシリカが含まれた浄水になるので、もしもの災害時にも水道水さえ出れば対応出来るのも良いと思いました。
1ℓあたり20円の安心価格
美容と健康のためには毎日2ℓの水を飲むのが好ましいと言われていますが、こちらは毎日2ℓ飲む方は半年使えます。家族が飲んだり、お料理にも使う方は倍だと考えても3カ月使えます。
1ℓあたり20円でとてもお得で続けやすい価格ですよね。こちらの浄水器を使用した場合の1ℓあたりのシリカ含有量は50～70㎎で十分な量のシリカが摂取できます。
シリカ水の口コミ評価
- 今まで色んなサプリメントやイオン水など健康に良さそうなものは一通り試したけど、特に変化は感じられなかった。シリカ水を1日2ℓ飲むようになってお肌にツヤと弾力が出てきた！
- 味は特に癖もないので料理やお酒にも使えてミネラルも摂れるので良い！
- 1ℓ20円ってコスパ良すぎる。2ℓのペットボトルを買って来なくて良くなったしミネラルも摂れるのでお肌も綺麗になって嬉しい。
など、良い感じ！という口コミが多かったです。
悪い口コミについては、特に見受けられませんでした。シリカが良いのかは分からないけどお通じは良くなったとか、どっちにしても良い効果を実感している方が多いです。
まとめ
今話題のシリカ水について深堀してみました。
水道水を浄水して飲めるWelvina(ウェルビナ）のピッチャーは、日本製で安心・シリカ含有量も十分・1ℓ20円と安価で続けやすいのも有り難いですよね。
口コミでも効果を実感している方が多いので一度試してみてはいかがでしょうか？
