20日で簡単にバストアップする方法
暖かくなり、露出が多い季節になりましたね(^^)
冬に比べてボディラインが出やすいので、夏に向けて身体作りを頑張っている方も多いと思います。
かく言う私も、夏に向けて頑張り中(笑)←毎年もっと早くしようと思うのに、結局ギリギリから始めるタイプ
よくモデルや女優が「毎日全身鏡でボディラインをチェックする」と言っているので、私も毎日チェックするようにしました。
そこでフッと気付きました。
「カップは変わっていないのに、ボリュームが減った気がする…」
確かに加齢によっても張りはなくなってきますが(笑)
今回紹介するバストアップ方法は、バストトップの位置を上げ、更に触り心地も良いフワフワのバストにする方法です。
この方法は私はもちろん、出産・授乳を経た30代～50代の方にも効果がありました！
数年ぶりにこのバストアップ方法を20日間実践し、見事バストアップし、触り心地もふわふわの良いバストに戻りました。
そこで今回の記事では、
- 体重や脂肪が減っていくのと同時に胸もサイズダウンしてしまった
- 加齢による皮膚のたるみで以前より胸が下がった気がする
- 授乳後のサイズダウンや形の変化
- フワフワのバストになりたい
今回紹介するバストアップ方法は、自宅で簡単にできるマッサージでお金をかけずに改善する方法をお伝えします。
バストアップの過大広告に騙されないで
マッサージの前に、手軽にバストアップしたい方が手を伸ばしがちな商品についてお話します。
よく広告で目にするのが以下のような商品ですよね。
- たった2週間飲んだだけで、AからEになりました！
- 塗り込むだけで、2カップ大きくなった！
- つけただけで大きくなりました！
どんな原理なのかすごく不思議です(笑)
何より飲んだり塗り込んだりするものは体内に吸収されるので「本当に安全なのかな？」と怖くて勇気が必要ですよね。
また1回で好みのバストサイズになる美容整形でヒアルロン酸やシリコンをいれる方法もありますが、両胸で数十万円する上に定期的なメンテナンスも必要になります。
費用面と見た目の不自然さも気になるところです。
バストアップはカップが大きくなることではない
バストアップと聞くと「胸のカップ数が2個上がりました！」のようなイメージがあるかもしれませんが、実はそうではありません。
トップの位置が上がるため、結果的にアンダーとの差が以前より大きくなりカップ数が上がることもある、というだけの話です。
とは言え毎日見ている自分のバストだと、下がっている、たるんでいる、小さくなったという判断は中々難しいですよね。まずはあなたのバストトップが正しい位置にあるのか知りましょう。
バストトップの正しい位置を知る方法
バストトップの正しい位置はこうです。
(手で三角形、トップの位置の絵)
- まずは両手を広げ、人差し指と親指を合わせ、真ん中に三角のおにぎりの形にします
- 人差し指を鎖骨の間のくぼみに当て、そのまま両サイドにスライドさせます
- この時の親指の位置が、正しいバストトップの位置です
親指の位置がこれよりも高い位置にある分には良いですが、低い位置にあった場合は残念ながらバストがたるんでいる、下がっています。
でも大丈夫です！これから紹介するマッサージを20日間実践すれば、たるんで下がったバストを正常な位置に戻すことができます(^^)
バストトップの位置を上げる方法
ここからは具体的にバストトップを正しい位置に戻し、バストアップする方法です。
胸周りのリンパと血流の流れを良くすることで、ふっくらと張りのあるバストを作ります。
お風呂上がりのボディケアや、お風呂で身体を洗う時など、オイルや泡で滑りを良くしお肌に摩擦をかけずに行うことがポイントです。
- 四指を揃え親指を立て、その間に二の腕の肉を挟み込み、脇へ向かって肉を集めるイメージでさすり上げる
(30回) - 脇のリンパ節を四指で押さえ、力を抜いて優しく上から下へ撫でおろす
(10回)
※リンパ節はあまりいじらない方がいいので、軽く押さえる程度にする - 指を大きく開きくまでのような形にしたら、指の腹で肩甲骨から脇の下の肉を胸に集める
(痛気持ち良い程度の力加減で30回) - 最後に両手を両胸に当て、手をしっかり密着させ胸をできるだけペタンコに押しつぶした状態で細かく上下に揺らす
(30回)
※胸をしっかり押しつぶすことで胸を支えるクーパー靭帯を伸ばさずにリンパと血流のみ促す
片胸ずつすると効果が分かりやすいですが、マッサージ後はトップの位置が少し上がります。
触り心地も、胸の上側が柔らかくてフワフワな感触に変わります。
私は毎日お風呂で身体を洗う時についでにしていますが、20日間でバストトップが元の位置に戻ってくれました(^^)
ナイトブラの重要性
ちなみに最近SNSの広告などでも流行のナイトブラですが、おすすめします！
仰向けになるとどうしても背中に流れてしまう胸のお肉を、しっかりと定位置にキープしてくれます。値段もそこまで高くはないし、デザインが可愛いものがたくさんあるので1枚は持っていても良いアイテムです。
私は就寝時に締め付けられるのが苦手でパジャマや下着もゆるいものを選ぶほどですが、ナイトブラはアンダーに適度なゆとりがあり、胸だけを前のホックで寄せ上げるデザインがほとんどなので、窮屈さはさほど気にならずに毎晩つけています。
ただナイトブラの広告でよく見かける「つけて寝るだけでバストアップ」のような効果は、全く無いです(笑)
バストアップというよりは、将来胸の脂肪が背中に流れていかないように垂れ防止グッズとしておすすめアイテムです。
ちなみに私が使っている商品はこちらです。
イソフラボンを摂取する
「バストアップに豆乳って、本当に効果があるの？」
と思っている方も多いと思います。
結論から言うと、「効果はあります！」
豆乳や豆製品に多く含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと近しいです。
LGBTの方が性別を変更する過程で男性から女性になる際にや女性ホルモンを注入しますが、注射を始めるとボディラインや顔つきなどがみるみる女性に近づくように、女性ホルモンを活性化させることで女性らしい柔らかくてしなやかなボディラインに変化します。
胸に脂肪がつくのも女性特有なので、女性ホルモンを活性化させるためにも豆乳や豆製品は積極的に取り入れましょう。
あとスタバなど、ミルクを豆乳に変更できるお店では変更して飲むようにしています。カロリーもミルクより豆乳の方が低いのでダイエット中の方にもおすすめです。
ちなみに私は毎日植物性のプロテインや、豆乳、豆腐、納豆など1日1食は必ず食べるように心掛けています。タンパク質はお肌の再生にも役立つので、美肌効果も期待できますよ♪
まとめ
マッサージによってリンパの流れ、血流を促すことにより、バストトップの位置が上がると、結果的にバストアップにも繋がります。
お風呂やボディケアの時にササっと出来るマッサージを取り入れて、張りのあるフワフワのバストで夏を迎えましょう！
また1日1食でも良いので、豆乳や豆製品を取り入れることで、女性ホルモンを活性化し、より女性らしいボディラインを目指しましょう(・∀・)
タンパク質で美肌効果も期待できるので、より綺麗になること間違いなしです♪
